Les bases de Kum Nyé
Développer une pratique personnelle stable, riche et épanouissante
Les cinq modules consacrés aux bases du Kum Nyé offrent une formation progressive et individuelle, conçue pour vous guider pas à pas dans la compréhension théorique et la pratique de ce yoga tibétain, dont le cœur est l’art de la relaxation.
L’objectif : vous permettre de développer une pratique personnelle stable, riche et épanouissante.
Si vous voulez en savoir un peu plus sur Kum Nyé, lisez cet article.
Une progression en 5 modules
Chaque module comprend 10 séances hebdomadaires.
Une fois les dix premières semaines complétées, vous pouvez passer au module suivant, et ainsi poursuivre votre exploration pendant une année entière.
Au fil de ces cinq modules, vous aurez l’occasion de pratiquer régulièrement, d’explorer les fondements du Kum Nyé et d’intégrer ses bienfaits dans votre quotidien.
Vous pouvez enchaîner les cinq modules, ou alors faire seulement un module, ou deux… à votre rythme.
Un format complet pour soutenir votre apprentissage
Vous trouverez dans les séances :
• Une vidéo de pratique (environ 1h à 1h15) guidée pas à pas.
• Des textes d’accompagnement pour soutenir et approfondir l’expérience.
• Des lectures complémentaires pour mieux comprendre la dimension théorique du Kum Nyé.
Bien que la théorie puisse sembler éloignée du corps, elle éclaire pourtant la pratique et l’enrichit.
Corps et compréhension se nourrissent mutuellement.
Les formations sont proposées entièrement en ligne, avec :
Vidéos
Enseignements enregistrés pour une écoute libre et répétée
Textes
Supports écrits pour approfondir la compréhension
Les contenus restent accessibles dans la durée, possibilité de suivre à son propre rythme.
Les leçons sont proposées de manière progressive, à raison d’une par semaine.
Chaque module comprend dix leçons et se déploie ainsi sur une durée de dix semaines.
Une pratique quotidienne
Pour intégrer pleinement les bienfaits du Kum Nyé, il est recommandé de pratiquer régulièrement.
Chaque leçon hebdomadaire peut être votre fil conducteur pendant une semaine complète.
• Idéal : refaire la séance une fois par jour
Si vous faites la séance entière seulement une fois par semaine, c’est mieux que rien!
• Minimum conseillé : faire au moins un exercice et/ou un temps d’assise par jour pour garder le lien
• Vous recevrez également des suggestions pour intégrer la pratique dans votre vie quotidienne, afin que Kum Nyé devienne une source durable de présence, de détente et d’ouverture.
Quand la pratique s’invite dans vos activités, vous pratiquez tout le temps.
Cours d'essai
Vous pouvez accéder à la première séance du module « Les fondements de la relaxation » ici:
Les fondements de la relaxation
Les centres énergétiques
Ouverture des sens
Le deuxième niveau de relaxation
Le troisième niveau de relaxation
À qui s'adressent ces modules
Ces modules sont ouverts à tous, sans prérequis.
Ils s’adressent aux personnes qui souhaitent :
• développer leur attention aux sensations et ressentis
• accompagner leur pratique méditative avec des mouvements corporels
• découvrir comment les concepts du bouddhisme ou du yoga peuvent être traduits dans le corps