S’ancrer dans le corps et le souffle
Ce stage propose d’établir une base stable en s’appuyant sur la respiration et les sensations corporelles. À travers une approche progressive, il permet de quitter le mental discursif pour entrer dans une expérience plus directe et tangible. Le souffle devient un point d’ancrage qui régule le système nerveux, relâche les tensions et rend le corps habitable. Une première étape essentielle pour stabiliser l’attention et commencer à apaiser l’agitation.
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Pour qui ?
Ce stage s’adresse à toute personne curieuse d’explorer la méditation, qu’elle soit débutante ou déjà engagée dans une pratique. Aucun prérequis n’est nécessaire, sinon une disposition à se tourner vers l’intérieur.
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Intervenante
Le stage sera animé par Sandy Hinzelin.
Docteure en philosophie et enseignante de yoga tibétain Kum Nyé. Auteure d’ouvrages sur le bouddhisme, et traductrice de plusieurs livres écrits par Tarthang Tulku. -
Lieu & Hébergement
Le stage se déroulera aux Grandes Terres à Francheville (à côté de Lyon).
Il est possible de loger sur place (supplément), et une cuisine est mise à disposition pour préparer ses repas.Les Grandes Terres
Chemin du Grand Moulin, 69340 Francheville
www.lesgrandesterres.org -
Matériel
Tapis de yoga et coussin de méditation disponibles sur place (nous revenons fréquemment dans la posture assise, donc il faut que vous soyez à l’aise dans cette posture!). Tenue confortable et ample.
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Pré-requis
Pas de pré-requis et ce yoga ne demande pas de condition physique particulière.
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Tarifs
185€
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Programme horaire
Samedi
- 7h - 8h
- Pratique
- 8h-9h
- Petit-déjeuner ensemble
- 10h-12h30
- Théorie, Pratique et Échanges
- 12h30-13h30
- Déjeuner ensemble
- 15h-17h30
- Théorie, Pratique et Échanges
Dimanche
- 7h-8h
- Pratique
- 8h-9h
- Petit-déjeuner ensemble
- 10h-12h30
- Théorie, Pratique et Échanges
- 12h30-13h30
- Déjeuner ensemble
- 14h-16h
- Théorie, Pratique et Échanges