Apaiser et fluidifier avec le son
Ce stage explore le son comme outil d’apaisement et de fluidification. À travers des mouvements lents, le chant de mantras et de voyelles, et des temps de méditation, la voix devient un instrument de perception intérieure — capable d’atteindre ce que le souffle seul ne suffit pas toujours à toucher.
Programme : Le stage alterne pratique corporelle et temps d’assise, avec des temps d’échange et de compréhension pour situer ce que l’on fait et lui donner une direction. Les séances s’appuient sur le yoga tibétain Kum Nyé : des mouvements lents et accessibles, dans lesquels la posture n’est pas une fin en soi mais un prétexte pour approfondir la perception. La voix et le son traversent l’ensemble des pratiques — comme vibration, comme ancre de l’attention et chemin vers le silence intérieur.
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Pour qui ?
Ce stage s'adresse à toute personne souhaitant approfondir sa pratique méditative par le corps, le souffle et le son. Aucun prérequis n'est nécessaire.
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Intervenante
Le stage sera animé par Sandy Hinzelin. Docteure en philosophie et enseignante de yoga tibétain Kum Nyé. Auteure d’ouvrages sur le bouddhisme, et traductrice de plusieurs livres écrits par Tarthang Tulku.
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Lieu & Hébergement
Le stage se déroulera aux Grandes Terres à Francheville (à côté de Lyon). Il est possible de loger sur place (supplément), et une cuisine est mise à disposition pour préparer ses repas. Les Grandes Terres Chemin du Grand Moulin, 69340 Francheville www.lesgrandesterres.org
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Matériel
Tapis de yoga et coussin de méditation disponibles sur place (nous revenons fréquemment dans la posture assise, donc il faut que vous soyez à l’aise dans cette posture!). Tenue confortable et ample.
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Pré-requis
Pas de pré-requis et ce yoga ne demande pas de condition physique particulière.
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Tarifs
185€ / 173€ pour les abonnés de l'Île Intérieure (annuel)
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Programme horaire
Samedi
- 7h - 8h
- Pratique
- 8h-9h
- Petit-déjeuner ensemble
- 10h-12h30
- Théorie, Pratique et Échanges
- 12h30-13h30
- Déjeuner ensemble
- 15h-17h30
- Théorie, Pratique et Échanges
Dimanche
- 7h-8h
- Pratique
- 8h-9h
- Petit-déjeuner ensemble
- 10h-12h30
- Théorie, Pratique et Échanges
- 12h30-13h30
- Déjeuner ensemble
- 14h-16h
- Théorie, Pratique et Échanges